Aktiv fit

Aktiv und Fit

Bewegung für alle Altersgruppen - Unser vielseitiges Sportangebot “Aktiv und Fit” bietet Kurse für Kinder und Erwachsene. Hier dreht sich alles um Spaß und Bewegung. Von Akrobatik über Basic-Training (Kondition, Koordination, Kraft) bis hin zu Ballsportarten und Sportspielen – bei uns ist für jeden etwas dabei. Werde Teil unserer “Aktiv und Fit”-Familie!

Kids-Fit

Kinder möchten sich bewegen, Kinder sind ständig in Bewegung. Daher dient dieser Kurs der Fortführung unserer beliebten Kinderturn-Kurse, speziell für Grundschulkinder. In diesem Kurs geht es darum, grundlegende sportliche Fähigkeiten zu trainieren und dabei jede Menge Spaß zu haben. Unsere Trainer/innen begleiten die Kinder schulbezogen und fördern ihre Koordination, Beweglichkeit, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer.

Family-Fit

Du suchst nach einer unterhaltsamen und sportlichen Aktivität für die ganze Familie? Unser einzigartiger Sportkurs für Eltern und Kinder ab 6 Jahre bietet genau das! Hier dreht sich alles um Bewegung, Teamgeist und jede Menge Spaß – und das mit einer bunten Mischung aus verschiedenen Bewegungsspielen und Ballsportarten.

Rund-um-Fit

Du bist auf der Suche nach Action, Spaß und einer coolen Gruppe, mit der du ein paar Bälle passen kannst? Unser Sportkurs für Erwachsene hat genau das im Angebot!
Hier haben Mamas und Papas die Möglichkeit ohne Zwang und Leistungsdruck sportlich aktiv zu sein und den Spaß an der Bewegung so wie in alten Zeiten wieder aufleben zu lassen.

--> Freizeit Volleyballgruppe

Mami-Fit

Gemeinsam fit mit deinem Baby!
Liebe Mütter, wir wissen, dass die Zeit nach der Geburt eine ganz besondere Phase ist. Zwischen Windeln wechseln, Schlafmangel und Babyglück bleibt oft wenig Raum für das eigene Wohlbefinden. Aber warum nicht beides verbinden? Mit unserem Mami-Fit Sportkurs kannst du dich gemeinsam mit deinem Baby bewegen und gleichzeitig etwas für dich tun.
Unsere Übungen sind speziell auf die Bedürfnisse von Müttern ausgerichtet. Wir legen besonderen Fokus auf:

Rückbildung und Beckenboden: Dein Körper hat Großartiges geleistet, und jetzt ist es Zeit, ihn wieder zu stärken. Unsere Trainerin begleitet dich dabei mit gezielten Übungen.
Kräftigung für den ganzen Körper: Wir wissen, dass du als Mutter viel Kraft brauchst. Deshalb bieten wir ein abwechslungsreiches Workout an, das alle Muskelgruppen anspricht.
Babys sind herzlich willkommen: Dein Baby darf natürlich dabei sein! Wir haben Übungen, bei denen du dein Baby in den Ablauf einbeziehen kannst. So könnt ihr gemeinsam Spaß haben und euch fit halten

Melde dich jetzt an und sei Teil unserer Mami-Fit Community. Gemeinsam schaffen wir ein starkes Fundament für dich und dein Baby.

Baby-Fit

In diesem Kurs steht die Bewegung und Entwicklung der Kinder im Vordergrund. Ziel ist es, die Entwicklung vom Krabbeln zum Laufen zu unterstützen und die natürliche Neugier der Kinder zu fördern. Dafür werden kinderfreundliche Bewegungsanregungen wie Bälle, Krabbelmöglichkeiten und bunte Elemente aufgebaut, die zum Entdecken und Bewegen einladen.

Durch spielerische Übungen und abwechslungsreiche Bewegungslandschaften werden die motorischen Fähigkeiten der Kinder gezielt gefördert. Eltern haben die Möglichkeit, aktiv mitzuwirken und die Fortschritte ihrer Kinder hautnah zu erleben. Der Kurs bietet zudem eine wunderbare Gelegenheit, andere Eltern und Kinder kennenzulernen und gemeinsam Spaß an der Bewegung zu haben. Kommt vorbei und entdeckt, wie viel Freude und Entwicklungspotenzial in unserem "Baby-Fit" Kurs steckt!

Hula-Fit

Fit mit dem Reifen! Dieser Kurs ist ein einzigartiges Angebot für Erwachsene, bei dem sich alles um den Hoop-Reifen dreht – ein vielseitiges Trainingsgerät, das nicht nur deine Kondition verbessert, sondern auch für Abwechslung sorgt. Finde deinen Flow – der Kopf wird frei und die Bewegung macht Spaß, unabhängig von Alter, Geschlecht oder Beweglichkeit. Der Kurs Fokussiert sich auf zwei Bereiche:

Effektives Training: Der Hula-Hoop-Reifen stärkt deine Körpermitte. Mit der richtigen Technik schwingt der Reifen um Taille und Hüfte und trainiert effektiv Bauch, Taille und Rücken.
Trick-Workshops: Lerne neue Tricks und Moves mit dem Reifen! Unsere erfahrenen Trainer zeigen dir, wie du den Reifen geschickt balancierst, drehst und wirfst.

Hyrox 13

Hyrox ist seit einigen Jahren ein sehr beliebter Kraftausdauer-Wettbewerb, der indessen weltweit stattfindet und in dem mittlerweile sogar internationale Meisterschaften ausgetragen werden.
Bei Hyrox 13 handelt es sich um eine, auf unsere Bedingungen angepasste und etwas modifizierte Form dieses Formates.
Es besteht aus 13 Wettbewerbsteilen die nacheinander, ohne Pause ausgeführt werden.
Den Rahmen bildet dabei jeweils ein 500 m Lauf mit dem der Wettbewerb beginnt und endet und der nach jeder der sechs verschiedenen Kraftstationen absolviert werden muss.
Das heißt, es wird 7 x über 500 m (gesamt 3,5 km) gelaufen und zwischen den Läufen werden anspruchsvolle Kraft-Ausdauer-Übungen bewältigt.
Das sind also zusammen 13 sportliche Aufgaben, die zu einem gesamten Wettbewerb gehören und sowohl Abwechslung als auch Herausforderungen garantieren.
Da Jeder sein eigens Tempo wählen kann, ist er sowohl für Einsteiger, Hobbysportler als auch für Athleten konzipiert.
Hier lernst du die Bewegungen, das Trainingstempo und die Struktur dieses Formats kennen. Mit abwechslungsreichen Ganzkörper Workouts, intensiven Cardio Elementen und funktionellen Kraftübungen baust du Kondition, Kraft, Stabilität und mentale Stärke auf.

Neue Kurse Für Erwachsene

KDS (Kraft-Dehnung-Stabilität)
Faszientraining
Full-Body

nähere Inforationen folgen.

Krav-Fit Krav Maga - Fitness & Selbstverteidigung

Das Trainingskonzept verbindet Fitness und Selbstverteidigung, um körperliche Stärke, Ausdauer und mentale Resilienz zu fördern. Ziel ist es, die Teilnehmer schrittweise in die Lage zu versetzen, sich in gefährlichen Situationen effektiv zu verteidigen, während sie ihre allgemeine Fitness steigern. Die Methodik basiert auf einem progressiven Ansatz, der auf individuellem Niveau beginnt und sich mit der Zeit in Intensität und Techniktiefe steigert.
Kerninhalte:

1. Selbstverteidigungstechniken
Grundlegende Bewegungen: Abwehrhaltung, Schläge, Tritte, einfache Hebel.
Praktische Anwendungen: Befreiung aus Umklammerungen, Abwehren von Schlägen, Umgang mit mehreren Angreifern.
Mentale Selbstverteidigung: Gefahrensituationen erkennen und vermeiden.

2. Fitness mit Fokus auf HITT (High-Intensity Interval Training)
Krafttraining: Übungen mit dem eigenen Körpergewicht (z. B. Liegestütze, Kniebeugen).
Kondition: Sprints, Boxdrills, Plyometrie (z. B. Burpees, Seilspringen).
Core-Stabilität: Planks, Medizinball-Übungen zur Verbesserung der Schlagkraft.

3. Individuelles Niveau und Anpassung
Jede Übung und Technik wird für Anfänger, Fortgeschrittene und Experten angepasst.
Techniken und Intensität steigern sich mit den Fortschritten der Teilnehmer und der Entwicklung des Vereins.

4. Gemeinsames Wachsen
Förderung des Teamgeistes durch Partnerübungen und Gruppenspiele.
Gemeinsames Reflektieren und Feiern von Fortschritten.

Die Trainingszeiten und Trainingsorte findest du unter der Rubrik "Termine".